RESPIRA MEJOR y combate la RINITIS

Vídeo que te cuentan: RESPIRA MEJOR y combate la RINITIS con estos Alimentos y suplementos CLAVE 

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Título: "RESPIRA MEJOR y combate la RINITIS con estos Alimentos y suplementos CLAVE" 

Enlace: https://www.youtube.com/watch?v=OOxXlY6FtOM

Comentario del Vídeo:

RESPIRA MEJOR y combate la RINITIS con estos Alimentos y suplementos CLAVE

Respirar por la boca no es natural y puede generar graves problemas de salud si se mantiene a lo largo del tiempo. Este video te enseñará cómo revertir esta situación y mejorar tu salud respiratoria.

Los riesgos de respirar por la boca

La respiración bucal es una condición patológica que puede traer graves trastornos de salud, desde infecciones recurrentes hasta problemas en el desarrollo facial en niños. Además, respirar por la boca puede afectar la calidad del sueño y causar problemas dentales. ¡Congestión nasal! ¿Cómo podemos mejorarla? Para empezar, es esencial identificar y tratar la causa subyacente, como la rinitis alérgica.

Normalización de la rinitis

Muchas personas con rinitis han normalizado respirar por la boca y vivir con una voz nasal. Este comportamiento puede empeorar con el tiempo, llevando a la cronificación de la rinitis. Es crucial reconocer este problema y tomar medidas para corregirlo.

Impacto de la alimentación en la rinitis

La alimentación juega un papel vital en la gestión de la rinitis. Evitar alimentos con gluten y productos refinados puede tener un impacto positivo. Incorporar una dieta rica en alimentos naturales y bajos en histamina puede ayudar a reducir la inflamación y mejorar la respiración nasal. 👃 ¿Qué síntomas produce la rinitis alérgica?  Entre los síntomas más comunes se encuentran la congestión nasal, la secreción nasal y los estornudos frecuentes.

Suplementos clave para mejorar la respiración

Existen varios suplementos que pueden apoyar la salud respiratoria. La vitamina C, la quercetina y la bromelina son efectivos en la reducción de la inflamación y la mejora de la función inmunitaria. Además, la vitamina D3 combinada con K2 y el N-acetilcisteína pueden ayudar a desintoxicar el cuerpo y mejorar la función hepática.

Estrategias naturales para descongestionar la nariz

Utilizar bandas nasales y mantener una alimentación específica puede ser una solución natural y efectiva. La combinación de avena con leche de almendras y manzana para el desayuno, ensaladas con pollo grillado para el almuerzo, y pescado como el salmón para la cena puede ser beneficiosa.

Ejercicio y respiración

El ejercicio aeróbico y de fuerza ayuda a normalizar el sistema inmunitario y mejorar la respiración. Exigir al sistema cardiopulmonar puede reducir la inflamación y ayudar a mantener los conductos nasales despejados.

Receta diaria para una dieta antialérgica

Para el desayuno, una combinación de avena, leche de almendras, manzana y canela es ideal. En el almuerzo, una ensalada con pollo grillado y verduras frescas, y para la cena, pescado graso como el salmón con brócoli y quinoa. Estas comidas no solo son saludables sino que también ayudan a combatir la rinitis y mejorar la respiración.

00:00 Hablemos de rinitis

01:28 Respirar por la nariz

01:56 Rinorrea

02:36 Conexión de la nariz

03:32 Función de los mocos

04:02 Aprende a entender que pasa y no normalices

06:26 Spray nasal bueno o malo?

07:25 Rinitis y más afecciones

08:15 Sinusitis

09:32 Cambia en 2 semanas

10:30 Histamina y estómago

11:15 Gluten

11:59 Sistema común de mucosa

13:36 Basta con esta relación tóxica 

14:16 Ejercicio cardio pulmonar

15:29 Receta idónea para las 3 comidas

17:46 3 suplementos que necesitas

20:11 Probemos estos suplementos

Fuentes.

Artículo:   "RESPIRA MEJOR y combate la RINITIS con estos Alimentos y suplementos CLAVE" Publicado en https://www.youtube.com/ por JAVIER FURMAN  el 18 jun 2024. Consultado el  04 OCT 2024.

URL: https://www.youtube.com/watch?v=OOxXlY6FtOM