El Colón irritable puede causar esto

Pero hoy quiero contarte sobre un estudio reciente (de 2023) de la Universidad de Missouri que ha arrojado luz sobre la conexión entre el colon irritable y la fatiga.

No utilizaron ratones ni unos pocos cientos de pacientes.

Analizaron más de 1.2 millones de pacientes hospitalizados con Colon Irritable en 4000 hospitales de USA durante 3 años.

¿Qué descubrieron?

Que los pacientes con Intestino Irritable tenían 5 veces más probabilidades de sufrir de fatiga crónica y fibromialgia.

Y esto es algo que estoy viendo cada vez con más frecuencia con mis pacientes de Video consultas.

Este hallazgo es crucial, y desafía el concepto de que el Intestino Irritable es solo un trastorno digestivo y sugiere que hay más factores en juego.

¿Cómo están conectados el colon irritable y la fatiga?

La respuesta puede residir en el microbioma intestinal (la popular flora intestinal)

Este ecosistema de microorganismos en nuestro intestino desempeña un papel vital en nuestra salud general, incluyendo la función del sistema inmunológico.

Un desequilibrio en el microbioma puede provocar una respuesta inflamatoria en el cuerpo.

Y eso podría explicar la fatiga y el dolor asociados con el Colon Irritable.

Este descubrimiento tiene importantes implicaciones para el tratamiento del colon irritable y la fatiga.

Abre la puerta a terapias más holísticas que no solo tratan los síntomas digestivos, sino también las otras enfermedades asociadas.

Los médicos ahora pueden considerar enfoques para tratar ambos síntomas de manera más efectiva, como por ejemplo:

La modificación de la dieta

Los probióticos

Y las terapias centradas en el manejo del estrés.

Pero seamos realistas: la investigación sobre el colon irritable y la fatiga está todavía en sus etapas iniciales, pero los hallazgos actuales son prometedores.

Sobre la dieta, he hablado mucho es esta newsletter, y también tengo muchos contenidos en mi canal de Youtube.

Sobre los probióticos, en un momento más te cuento.

Y sin ser psicólogo, quiero darte un consejo para ese estrés que surge de los pensamientos negativos.

Manejar el estrés de los pensamientos negativos es como intentar domar un montón de gatos enloquecidos.

Primero, trata de detenerte un momento y respirar profundamente.

Imagina que tus pensamientos son como coches en una autopista: algunos van demasiado rápido, otros son lentos, y algunos no tienen ni idea de dónde van.

Respira y deja que esos autos pasen sin perseguirlos.

Un truco útil es desafiarlos (los pensamientos)

Si un pensamiento te dice: "No soy lo suficientemente bueno"

Respóndele con:

"¡Vaya! Más pesimista que un noticiero a medianoche.

¿De verdad es tan malo o estoy exagerando?"

Cuestionar esos pensamientos ayuda a reducir su poder.

Además, prueba a distraerte con algo que te guste.

Puede ser una caminata, escuchar música, o ver videos de gatitos o del médico peladito que habla de diarreas en YouTube (o sea yo).

A veces, lo que necesitas es darle un descanso a tu mente.

Es como darle un caramelo a un niño enfadado: funciona de maravilla.

Por último, no olvides hablar con alguien de confianza.

Compartir lo que sientes con un amigo puede ser más refrescante que un chapuzón en una piscina en pleno verano.

¡Suerte y a domar esos gatos enloquecidos!

Por tu salud.

Fuentes.

Artículo:   "¿Sabías que el colon irritable puede causar esto? " Publicado en (mensaje de correo electronico) por Luis Guillermo Cueva Beteta el 1 jul 2024. Consultado el 04/07/2024.