¿Sufres de insomnio? En lugar de usar píldoras para poder dormir, es posible que desees considerar algo más natural como tomar hierbas para dormir y relajarse. Durante siglos, las personas han estado haciendo uso de diferentes hierbas medicinales para combatir el insomnio. Sigue leyendo y escoge la indicada para ti.
La mayoría de estas hierbas tradicionales de la selva amazónica, ayudan a relajar los músculos y calman los nervios reduciendo la ansiedad y los sentimientos de inquietud. La mejor parte, es que estas hierbas hacen todo esto sin ningún tipo de efectos secundarios ni son adictivas. Conoce cuales son las mejores y más populares.
Valeriana
La valeriana es un remedio de larga tradición entre las hierbas para dormir y relajarse. Se ha demostrado que esta hierba ayuda a conciliar el sueño más rápido y quedarse dormido por más tiempo. La raíz de la valeriana tiene una larga historia de uso como un sedante suave. Tomada como un suplemento, reduce la cantidad de tiempo para caer en un sueño profundo.
viernes, 5 de junio de 2015
Pomelo (Toronja)
El pomelo solo te aporta 40 calorías por cada 100 gramos, por lo que es una fruta muy recomendable si estás intentado perder peso
Se habla muy a menudo de los beneficios de tomar determinados alimentos en ayunas, como puede ser un diente de ajo o un vaso de agua tibia con limón. Son remedios que nos ayudan a depurar y que, además, nos protegen frente a diversas enfermedades.
Hoy queremos hablarte de esa fruta medicinal de la que se ha escrito tanto y que está tan valorada: los pomelos (toronjas). Son muchas las personas que los suelen incluir en sus desayunos y que los consumen en ayunas, esperando con ello perder algunos kilos.
¿Es esto verdad? ¿Es el pomelo realmente adecuado para quemar grasa? ¿Es bueno tomarlos en ayunas?.
¿Es adecuado tomar toronja en ayunas?
Desde luego, la toronja es un excelente modo de empezar el día, y si lo tomamos en ayunas nos va a aportar innumerables beneficios justo en ese momento en que nuestro estómago está vacío. Te explicamos por qué:
Depurar el hígado y la vesícula para evitar cálculos biliares
Nunca nos detenemos demasiado a pensar en qué tipo de cuidados necesitan nuestro hígado o vesícula hasta que es demasiado tarde. Hasta que aparece el hígado graso o, por ejemplo, los temidos y dolorosos cálculos biliares. Es importante tener en cuenta que la población de los países desarrollados seguimos, por lo general, una dieta tan inadecuada como dañina.
La obesidad, el colesterol, el elevado consumo de la llamada “comida chatarra” llena nuestro cuerpo de toxinas y genera serias alteraciones en las funciones de nuestros órganos. De ahí los problemas hepáticos y las dolencias en la vesícula biliar.
¿De qué manera podemos depurar el hígado y la vesícula para evitar los cálculos biliares o cualquier otra enfermedad asociada? Te lo explicamos a continuación.
Depurar el hígado y la vesícula
La obesidad, el colesterol, el elevado consumo de la llamada “comida chatarra” llena nuestro cuerpo de toxinas y genera serias alteraciones en las funciones de nuestros órganos. De ahí los problemas hepáticos y las dolencias en la vesícula biliar.
¿De qué manera podemos depurar el hígado y la vesícula para evitar los cálculos biliares o cualquier otra enfermedad asociada? Te lo explicamos a continuación.
Depurar el hígado y la vesícula
domingo, 10 de mayo de 2015
MINERALES
Además del carbono, hidrógeno, oxígeno, nitrógeno y azufre que forman parte de las moléculas orgánicas, nuestro organismo precias otros elementos, o como componentes estructurales o por sus capacidades catalíticas formando parte de los centros activos de enzimas. Estos elementos son:
Calcio:Es el mineral mas abundante en el organismo, dado que es un componente fundamental de los huesos. También participa en la transmisión nerviosa y forma parte de la estructura de varios enzimas
Fósforo:Es un componente esencial, junto con el calcio, en la estructura de los huesos y dientes. Forma parte de muchas sustancias orgánicas fundamentales en muchas rutas metabólicas sobre todo en las implicadas en la obtención y transmisión de energía. También en las que mantienen y trasmiten el mensaje genético.
Las 38 Flores de Bach
- Agrimony: Flor utilizada para la ansiedad, los estados emocionales ocultados a los demás, para las adicciones,tortura mental no expresada, hacer bromas y chistes al estar enfermo.
- Aspen: Para los temores a cosa intangibles o desconocidas,miedo al miedo,agorafobia y claustrofobia,temor a la oscuridad o a la muerte,corazonadas.
- Beech: Para los hipercríticos ,intolerantes,quienes siempre quieren tener la razon,desean todo perfecto a su alrededor,personas a quienes le molestan los ruidos y los olores muy fuertes,para la autocrítica,personas con rigidez de cuello.
- Centaury: Para quienes se someten a los demás , ansiosos por ser aceptados,personalidad alfombra,masoquistas,mujeres u hombres dominados y maltratados, voluntad debil,dificultad para decir que "no".
Plantas medicinales comunes en América Latina
Cresta de gallo
Para qué sirve:
Para el asma, la tos, la tosferina y el dolor de cabeza
Cómo se prepara:
Para el asma, tos y tosferina, coger 5 hojas de «cresta de gallo» y ponerlas en 4 vasos de agua para hervir el té. Para el dolor de cabeza, conseguir unas cuantas flores de la planta, machacarlas bien y ponerlas en un poco de agua para hervir. Después, dejar al sereno una noche.
Modo de utilizar: Para el asma, tos y tosferina, tomar una taza de té dos veces al día durante tres días. Para el dolor de cabeza, tomar el remedio y mojarse bien la cabeza por la mañana durante dos días. Después que se utilizó el remedio, tirar el agua fuera cuando se esté poniendo el sol.
Para qué sirve:
Para el asma, la tos, la tosferina y el dolor de cabeza
Cómo se prepara:
Para el asma, tos y tosferina, coger 5 hojas de «cresta de gallo» y ponerlas en 4 vasos de agua para hervir el té. Para el dolor de cabeza, conseguir unas cuantas flores de la planta, machacarlas bien y ponerlas en un poco de agua para hervir. Después, dejar al sereno una noche.
Modo de utilizar: Para el asma, tos y tosferina, tomar una taza de té dos veces al día durante tres días. Para el dolor de cabeza, tomar el remedio y mojarse bien la cabeza por la mañana durante dos días. Después que se utilizó el remedio, tirar el agua fuera cuando se esté poniendo el sol.
viernes, 1 de mayo de 2015
Alimentos a evitar con el Colon irritable
Cuando sufres de colon irritable es muy probable que presentes dolor abdominal muy fuerte, hinchazón, diarrea, estreñimiento y flatulencia, causando problemas en tu diario vivir, sin duda alguna, una de las mejores formas de empezar a controlar los síntomas de colon irritable es consumir alimentos que refuercen y devuelvan la salud al sistema digestivo.
El colon irritable vuelve sensible todo el sistema digestivo por lo que es conveniente cuidarlo para que no se convierta en una bomba de tiempo, que daría resultados poco gratos para nuestra salud, pues recuerda que nuestro organismo es sabio, y bajo las condiciones adecuadas, sabe exactamente cómo realizar sus funciones.
Existen diversas maneras de ayudar a nuestro colon pues el consumo de la fibra soluble puede ser una alternativa muy efectiva, pues reduce el tamaño de las heces y fomenta a que sean un poco más blandas, disminuyendo las posibilidades de estreñimiento, la fibra también ayuda en la consolidación de heces sueltas y acuosas, ya que absorbe el agua y le agrega volumen a las heces.
El colon irritable vuelve sensible todo el sistema digestivo por lo que es conveniente cuidarlo para que no se convierta en una bomba de tiempo, que daría resultados poco gratos para nuestra salud, pues recuerda que nuestro organismo es sabio, y bajo las condiciones adecuadas, sabe exactamente cómo realizar sus funciones.
Existen diversas maneras de ayudar a nuestro colon pues el consumo de la fibra soluble puede ser una alternativa muy efectiva, pues reduce el tamaño de las heces y fomenta a que sean un poco más blandas, disminuyendo las posibilidades de estreñimiento, la fibra también ayuda en la consolidación de heces sueltas y acuosas, ya que absorbe el agua y le agrega volumen a las heces.
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