¿Por qué tienes niebla mental y duermes mal? La respuesta está en el MAGNESIO de tu CEREBRO.

 Vídeo que te cuenta: ¿Por qué tienes niebla mental y duermes mal? La respuesta está en el MAGNESIO de tu CEREBRO.

Vídeo: 

Título: "¿Por qué tienes niebla mental y duermes mal? La respuesta está en el MAGNESIO de tu CEREBRO." 

Enlace: https://www.youtube.com/watch?v=O6DEFnFSvKQ

 

Comentario del Vídeo:

¿Por qué tienes niebla mental y duermes mal? La respuesta está en el MAGNESIO de tu CEREBRO

¿Qué le hace la falta de magnesio a tu cerebro, y por qué el magnesio que tomas casi no llega a él? En este vídeo te cuento la historia completa del magnesio y el cerebro: cómo un solo ion de magnesio tapona el receptor NMDA y decide qué recuerdo se graba y qué neurona se sobreexcita (excitotoxicidad); por qué el magnesio en sangre de tu analítica puede salir normal aunque a tus células les falte (menos del 1 % del magnesio corporal está en sangre); cómo el estrés crónico y el cortisol te hacen perder magnesio por el riñón y te encierran en un círculo vicioso de niebla mental, irritabilidad, ansiedad y mal sueño; y qué encontró el laboratorio de Guosong Liu (MIT) al diseñar el L-treonato de magnesio, la forma que consiguió elevar el magnesio cerebral. Todo con evidencia científica, distinguiendo ratas de humanos y correlación de causalidad, y con tres escalones prácticos: alimentos ricos en magnesio, fármacos y hábitos que lo drenan (omeprazol, diuréticos, alcohol) y cuándo tiene sentido un suplemento de magnesio (citrato, bisglicinato, treonato).

Artículo: "¿Por qué tienes niebla mental y duermes mal? La respuesta está en el MAGNESIO de tu CEREBRO." Publicado en https://www.youtube.com/ por Dr. Borja Bandera

 el  20 sept 2026.  Consultado el 23 sept 2026.

URl: https://www.youtube.com/watch?v=O6DEFnFSvKQ