La quinoa, un cereal muy beneficioso para la salud

La quinoa es un cereal muy beneficioso para nuestra dieta, puesto que está lleno de nutrientes muy saludables. Bueno, en realidad es un pseudocereal, ya que no tiene tantos hidratos como otros cereales más comunes como el trigo o el centeno. ¿Queréis saber más? Os hablamos punto a punto de este alimento:

¿Qué es la quinoa? 
Como ya hemos dicho, se trata de un pseudocereal proveniente de la zona sudamericana de Los Andes, siendo Bolivia el principal país productor. Su fruto, la semilla que comemos en grano, es el resultado de la maduración de una planta tipo arbusto de menos de tres metros de altura.

INDICE GLUCEMICO

Documento que muestra que es el indice glucémico.

Alergias, asma y el moho

Las cosas que empeoran las alergias o el asma se denominan desencadenantes. El moho es un desencadenante común. Cuando el asma o las alergias empeoran debido al moho, se dice que uno tiene alergia al moho.
Hay muchos tipos de moho y todos ellos necesitan agua o humedad para crecer.

• Los mohos producen pequeñas esporas que no se pueden ver a simple vista. Estas esporas flotan en el aire, en espacios al aire libre e interiores.
• Los mohos pueden comenzar a proliferar en espacios interiores cuando las esporas caen sobre superficies húmedas. Los mohos comúnmente pueden proliferar en sótanos, baños y cuartos de lavandería.

Prevención, Alejamiento de los desencadenantes del asma

Es importante saber qué factores empeoran el asma. Se denominan "desencadenantes". Evitarlos es el primer paso que debe seguir para sentirse mejor.
Las casas pueden estar repletas de desencadenantes. Algunos están en el aire que respiramos, otros en el mobiliario y las alfombras, y otros en nuestras mascotas.

Manténgase alejado del cigarrillo

Si fuma, pídale a su médico o enfermera que le ayuden a dejarlo. Nadie debe fumar en su hogar. Esto lo incluye a usted, a los visitantes, a las niñeras de su hijo y a cualquier otra persona que venga a su casa.

Fármacos de alivio rápido para el asma

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Los fármacos de alivio rápido para el asma trabajan en forma veloz para controlar los síntomas de esta enfermedad. Usted los toma cuando está tosiendo, jadeando, con problemas para respirar o con un ataque de asma. También se denominan fármacos de "rescate".
Estos fármacos ayudan a relajar los músculos de las vías respiratorias. Se denominan "broncodilatadores"
Usted y su médico pueden elaborar un plan para los fármacos de alivio rápido que le dan resultado. Este plan incluirá el momento en que se los debe tomar y la cantidad que debe tomar.
Planee con anticipación. Asegúrese de que no se le agoten. Lleve consigo suficiente cantidad cuando viaje.

Betaagonistas de acción corta

Los betaagonistas de acción corta son los fármacos de alivio rápido más comunes para tratar los ataques de asma.
También se pueden utilizar justo antes de hacer ejercicio para ayudar a prevenir los síntomas de asma causados por la actividad física.